Afvallen met groene thee.

Door het dagelijks drinken van groene thee ga je afvallen zonder iets extra te doen.Men valt al gauw zeker 1 kilo per maand af en mocht je van thee houden is dit de ideale manier om af te vallen.En een ander voordeel is dat groene thee ervoor zorgt dat de verdwenen kilo's niet meer zo snel terugkomen.Groene thee bevat vetverbrandende eigenschappen, omdat de theeblaadjes die gebruikt worden slechts minimaal worden bewerkt, oftewel geoxideerd. De witte en groene theebladeren worden minder geoxideerd dan bijvoorbeeld de blaadjes van alle zwarte theesoorten, zoals English Blend, Earl Grey en de verschillende smaken thee.Groene thee bevat stoffen, de zogenaamde fenolen, waardoor afvalstoffen uit vetcellen sneller in het bloed worden opgenomen. Je organen en spieren gebruiken vervolgens sneller het afgegeven vet als brandstof met als gevolg dat je hierdoor sneller gaat afvallen.

Belangrijke tips en feiten over afvallen met groene thee

• 1. Afvallen met groene thee is een natuurlijke manier van afvallen, verwacht dus geen wonderen.

  Omdat groene thee een natuurlijk product is zul je er niet ontzettend snel van afvallen. Je moet groene thee zien als een hulpje tijdens het afvallen. Wanneer je in het algemeen gezonder eet en meer sport kan het de vetverbranding stimuleren waardoor je sneller zult afvallen.

• 2. Groene thee helpt stresshormonen te verlagen, vermindert slecht cholesterol en helpt je afvallen doordat de verbranding versnelt zonder je hartslag te verhogen.

  Afvallen kun je doen op twee manieren: door minder energie binnen te krijgen of door meer energie kwijt te raken. Groene thee helpt je afvallen doordat je meer energie verbrandt en tegelijkertijd afvalstoffen in je lichaam vermindert. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze thee echt helpt met afvallen doordat het je stofwisseling versnelt. Wanneer je stofwisseling versnelt verbruikt je lichaam meer energie waardoor je sneller zult afvallen.

  3. Wil je afvallen? Drink dan dagelijks een paar koppen groene thee voor meer effect.

  De goede werkzame stoffen van groene thee hebben meer effect als je het regelmatig drinkt. Afvallen is een proces, niet iets wat je in een middag doet. Wanneer je groene thee als hulpje gebruikt bij het afvallen is het dus belangrijk dat je het regelmatig drinkt over een langere periode. Vervang bijvoorbeeld een aantal koppen koffie door koppen thee. Overdrijf het echter niet. Groene thee bevat ook stoffen waar je te veel van kunt hebben. Beperk het dus tot ongeveer vier kommen per dag.

• 4. Kan ik ook suiker of zoetjes gebruiken in de groene thee?

  Thee met suiker betekent automatisch dat je meer energie binnenkrijgt. Suiker is een dikmaker, maar doet de goede eigenschappen van de groene thee niet teniet. Groene thee zonder suiker is minder calorierijk, maar bevat net zoveel goede stoffen als thee met suiker. Je kunt ook kiezen voor zoetjes, bedenk echter dat deze kunstmatige zoetstoffen mogelijk ongezond kunnen zijn voor je lichaam omdat ze vaak aspartaam bevatten.

• 5. Waarom geen koffie i.p.v groene thee ?

  Groene thee dankt zijn werking aan de combinatie van anti-oxidanten en cafeïne. Deze combinatie van stoffen komt wel in groene thee voor, maar niet in koffie. In koffie zit cafeïne, maar ook stoffen die je bloedsuiker spiegel doen stijgen. Daardoor wordt de vetverbranding geblokkeerd en dat wil je niet tijdens het afvallen.

Top 10 tips voor gezond en verantwoord afvallen

tip 1: Neem een groot ontbijt

De gouden regel:wanneer je wilt afvallen sla dan nooit je ontbijt over. Integendeel, neem 's ochtends een groot, gezond ontbijt. Eet vooral veel proteïnen en koolhydraten. Denk aan: eieren, yoghurt, meergranenbrood, etcetera. Er mogen ook best wat vetten in zitten. Wanneer je een groot ontbijt achter de kiezen hebt, zal je tot de lunch niet de neiging hebben om te gaan snacken omdat je honger hebt.

tip 2: gezonde snacks

Als je dan toch lekkere trek hebt tussen de maaltijden door, is er niks mis met een gezonde snack. Een stukje kaas, een paar augurken, een rijstewafel, een evergreen of een eierkoek zijn verantwoorde én lekkere tussendoortjes.

tip 3: Twee stuks fruit

Neem elke dag twee stuks fruit. Fruit bestaat voornamelijk uit water, maar het vult je even als je trek hebt. Ook bevat fruit gezonde koolhydraten en vezels die je honger stillen en je helpen afvallen.

Tip 4: Blijf langer liggen

Ga een halfuurtje eerder naar bed en blijf 's ochtends iets langer liggen. Uit onderzoek bleek dat als je langer slaapt, je de volgende dag betere keuzes maakt wat betreft eten. Als je uitgerust bent, ben je ook minder geneigd te gaan snacken vanwege vermoeidheid of stress.

Tip 5: Kijk uit met alcoholische dranken tijdens het afvallen

Een absolute no-no als je wilt afvallen: veel alcohol-bevattende dranken. Natuurlijk hoef je niet nee te zeggen tegen Happy Hour, als je maar niet te vaak en te veel drinkt. Een onschuldig biertje bevat al snel meer dan 100 calorieën. Vooral de zoete drankjes, zoals cosmopolitans of margarita's zijn echte boosdoeners. De alcoholische dranken die de minste calorieën bevatten zijn wijn, champagne of wodka.

Tip 6: Sta regelmatig op de weegschaal

Het klinkt misschien wat overdreven, maar het kan goed doen om elke dag op de weegschaal te gaan staan. Als je een paar dagen achter elkaar aankomt, is dat misschien een teken dat je even rustiger aan moet gaan doen. Omgekeerd, als je een paar dagen achter elkaar afvalt, is dat een hint dat je goed bezig bent en geeft het je een extra boost aan motivatie.

Tip 7: Zet die tv uit

Uit onderzoek blijkt dan wanneer je voor de tv eet, je 40% meer calorieën binnenkrijgt. Net zoals bij andere afleidingen tijdens het eten, bijvoorbeeld bellen, autorijden, computeren, etc. Als je afgeleid bent tijdens het eten, eet je vaak ook te veel en heb je niet door wanneer je verzadigd bent. Ga er gewoon lekker voor zitten, zet een muziekje aan en concentreer je op het eten.

Tip 8: Beweeg

Oké, je hoeft niet drie keer per week naar de sportschool, maar zorg gewoon dat je voldoende beweegt. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, ga eens met de fiets naar je werk, doe eens wat aan de tuin, ga een stukje wandelen (of winkelen, ook goed , of ruim de zolder eens op.

Tip 9: Pak de telefoon

Heb je weer eens ontzettend zin in iets lekkers? Pak de telefoon en bel je vriendin/moeder/achterneef op. Uit onderzoek blijkt dat lekkere trek meestal maar vijf minuten duurt, dus als je uitgekletst bent, is die trek verdwenen.

Tip 10: Wilskracht

Heb je het gevoel dat je de moed op gaat geven? Zoek een foto waarop je heel tevreden was met je lichaam. Plak deze op de koektrommel of aan de binnenkant van dat lekkernijenkastje. Zo zul je toch even twijfelen voordat je eetaanval je de baas is, en wie weet de koektrommel dichtlaten en de lekkernijen laten staan.

De voordelen van een eiwitdieet

Het  eiwitdieet is een dieet wat gericht is om af te vallen daarbij is het ook de snelste en de meest veilige manier om snel wat kilo's te verliezen.Het eiwitdieet kent bijna geen beperkingen van uw dagelijkse activiteiten sterker nog men zal zich eerder fitter voelen.Het snelle gewichtsverlies wat een opvallend kenmerk is van dit dieet bevordert de motivatie om door te gaan men valt al gauw 6 tot 10 kilo af per maand.

Het eiwitdieet kan een snel gewichtsverlies garanderen.

Het is door de wetenschap al lang aangetoond dat wanneer men als voorbeeld 10 kilo wil afvallen en een "langzaam dieet" hanteert slecht's 5% kans heeft om uiteindelijk je streefgewicht te halen.Alleen een eiwitdieet kan met zekerheid een snel gewichtsverlies garanderen.Naast het eiwitdieet is het natuurlijk wel belangrijk om belangrijke voedingstoffen aan te vullen met multivitaminen en mineralen.

Als de voedingsopname verzekerd wordt door eiwitten is het lichaam verplicht zijn reserves aan suikers en vetten aan te spreken. Naast deze opname van eiwitten zullen noodzakelijke aanvullingen worden voorgeschreven, zoals multivitaminen en minerale zouten teneinde in de dagelijkse behoefte van het lichaam te voorzien.
Het eiwitdieet voorkomt frustratie, omdat er geen gevoel van honger is, wat weer bijdraagt tot het behoud van uw motivatie.
In tegenstelling tot de meeste diëten is er geen gevaarlijk verdwijnen van spieren aangezien de eiwitten, de spieren (waaronder het hart), de organen en de huid onderhouden.
Het gewichtsverlies gebeurt uitsluitend ten koste van de vetten. Voedingsfouten worden vermeden omdat u alleen eet wat tijdens de verschillende stappen wordt voorgeschreven, zonder dat voedings-middelen moeten worden afgewogen of speciaal moeten worden gekocht.
Een eiwitdieet is vooral opmerkelijk omdat het niet alleen zijn doeltreffendheid heeft aangetoond, maar ook tot een verandering van voedingsgewoonten leidt. Stap voor stap worden normale voedingsmiddelen weer ingevoerd en zult u geleidelijk een meer bevredigend voedingsgedrag aanleren. Als alle stappen zorgvuldig worden opgevolgd, zult u niet meer in gewicht aankomen .
Na het beëindigen van dit eiwitdieet zal de keuze van de voeding nagenoeg vrij zijn. De kracht van een eiwitdieet zit vooral in zijn doeltreffendheid,snel afvallen en daarnaast ook nog lekker en fitter voelen .

Meer weten over het eiwitdieet ?

Bestel nu de boeken ‘Gezond en Slank met Dr. Frank’

Wilt u eiwit-shakes bestellen voor het Dr.Frank dieet? BEZOEK WINKEL