Afvallen in een week na een zwangerschap

Je hebt een zwangerschap achter de rug maar je moet nog de laatste paar kilo’s kwijt.  je bent altijd mooi op gewicht geweest, maar bent de laatste jaren opeens een aantal kilo's bijgekomen en je wilt daar toch weer graag vanaf.Dat betekent dus dat je moet afvallen,maar je hebt geen zin om maandenlang streng te diëten.

Er zijn meerdere manieren om in één week een aantal kilo's af te vallen, althans dat beweren de diverse aanbieders, maar het moeilijke is om dit gewichtsverlies vast te houden, het welbekende ‘jojo-effect’. De oorzaak van dit ‘jojo-effect’ is dat je enerzijds in het begin vaak veel vocht verliest en anderzijds dat je stofwisseling een enorme knauw heeft gehad, die het vervolgens weer krijgt als je na die week weer volledig normaal gaat eten.
Een ander nadeel van snel afvallen en de zogenaamde crash-diëten is dat je vaak spierweefsel verliest in plaats van vet verbrandt en dat wil je nu net niet.

Hoeveel kun je afvallen in een week ?

Effectief afvallen..

Hoeveel kun je afvallen in week?……afvallen is natuurlijk sterk afhankelijk van het aantal kilo’s dat je te zwaar bent. Als je maar 2 kg te zwaar bent, is afvallen vaak moeilijk om deze in een week kwijt te raken. Effectief afvallen is doorgaans beter via extra beweging te doen, en natuurlijk ook op je voeding te letten, en hier drie tot vier weken over te doen.
Als je alleen nog wat buikvet kwijt moet, ben ik een groot aanhanger van de koolhydraten methodes: door zo goed als geen suiker te eten (ook geen natuurlijke suikers) en door verkeerde koolhydraten te vermijden, wordt je buikvet verbrand. Als je dan nog buikspieroefeningen doet om een en ander wat strakker te maken, dan zul je die laatste kilo’s makkelijk kwijt raken.